PETUA : Membanyakkan Air Susu Ibu (ASI)

Pemakanan
Lobak Putih : Rasanye agak pelik. Ada yang buat sup dan jus.
Sawi : Masak goreng tumis atau rebus.
Ulam-ulaman : Pegaga, daun pucuk betik, jantung pisang (rebus atau urap). Urap tu campuran kelapa, daun, bawang merah, bawang putih, ikan bilis/ udang kering.
Cekur Manis : Masak rebus/ lemak manis atau dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering.
Kacang Hijau : Bubur kacang hijau + beras merah (bagus utk pekatkan susu)
Kacang Tanah : Kacang tanah yang dipanggang bersama susu kambing
Daun Kucai : Daun kucai dan ikan bilis secukupnya dan rebus.
Petola, bayam & daun turi.

Minuman
Minum susu : Susu Anmum Breastfeeding yang paling sesuai.
Air masak : Jangan lupa minum air masak banyak-banyak. Kajian menunjukkan minum air masak sebelum breastfeed baby, InsyaAllah banyak air susunya.
Longan Kering : Samada dibuat jus atau dimakan begitu sahaja. Direbus dulu dengan gula batu / gula kabung / gula merah, kemudian diminum airnya.
Halba : Rendam dan minum airnya. Bole juga telan sesudu kecil ngan air suam kalau tak lalu nak minum airnya. Bole juga ditambah dlm apa2 masakan cth kari.
Oat : Minum dengan air suam + susu tin/Anmum, buat lempeng/cekodok.
Soya : Minum secawan sehari. (Jika diamalkan masa mengandung boleh memutihkan kulit bayi).
Kurma : Makan begitu sahaja atau buat jus / ice blended. (Jika diamalkan masa mengandung boleh membantu memudahkan proses kelahiran bayi).
Madu : Sebagai pemanis dalam minuman atau dessert.
Amalkan minum milo/nestum/horlicks.
Amalkan meminum air rebusan buah pala/jus pegaga/spirulina.

Supplement
Mengambil remedi RTC (Homeopati)
Milkmaid Tea : Ramai ibu2 yg beri respon bile minum tea nih.
GNC fenugreek : Halba dlm bentuk kapsul keluaran GNC, bole didapati di farmasi GNC.
Pil ASI
Melilea Greenfield Organic
Melilea Organic Soya Drink
Organic Henry
Bidadari DCL
Makan ubat homeopati - alafafa, china off, calc flour
omega 3
obimim
kalsium
vitamin c

Urutan
1) Sikat puting setiap hari, baca selawat pastu sikat dari atas keputing.... kanan dan juga kiri.
2) Cuci dengan berus gigi puting2 tuuu takut tersumbat liang2 puting susu.
3) Kalau sblm mengepam tuuuu, ambik kedua belah tangan urut dari atas terus lurutkan kebawah... (bc selawat dulu)... insyaallah itu salah satu urutan utk BF.

Pil hormone prolactin (* recommended)
1) Domperidone*
2) Maxolon
3) Metoclopramide (boleh jadi depression)
4) Motilium
5) Raglan (boleh jadi depression)
p/s-pil2 ini bole didapati difarmasi, tapi dptkan nasihat doktor/pharmacist sebelum ambil ubat2 ini

Cara-cara Lain
1) Baca surah al baqarah ayat 60. Sambil baca letakkan tangan pada breast tu. (satu lagi surah-surah al-Hujurat kalau tak salah)
2) Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.
3) Bunga melur digiling hingga halus dan ditampal sekeliling payudara diwaktu pagi sebelum mandi
4) Pucuk betik - Rebus beberapa helai daun betik yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum dua hingga tiga kali sehari
5) Kobis bulat - Ambil 2 kelopak daunnya dan tekap ke breast. Atau lenyek2 pastu tampal kat breast. Bole kurangkan bengkak susu masa dlm pantang.

Psikologi
1) Selalulah berfikiran positif untuk menyusukan anak. Kalau rasa susu semakin kurang tetapi anak baru saja berumur beberapa minggu, jangan cepat panik. Susukan seperti biasa. Banyakkan solat dan doa mudah-mudahan susu kembali normal.
2) Ketika di tempat kerja dan ketika mengepam susu, bayangkan wajah anak. Dipercayai ia dapat merangsang pengeluaran susu jika kita teringat kepada anak.
3) Semakin kerap menyusukan anak, semakin banyak susu. Kosongkan payudara anda bermakna menghantar isyarat bahawa susu perlu dihasilkan lagi.
4) Demand n Supply- kerapkan susuan, kalau ada masa, baby tidur, perahkan susu, tak kisahlah walau dapat 0.5oz pun, kerana by theory, more demand, more supply

Masa pengepaman
1) Cuba pam sekerap mungkin, lagi byk kita pam...lagi byk pengeluaran susu cthnya 3jam sekali
2) Malam bagi baby isap kerap .... sebab bila mlm kalau kita bg baby isap boleh membanyakkan pengeluaran susu juga
3) Bila pam, pam sampai susu tak keluar..... nanti breast kita akan produce susu baru.... istilah yg kita selalu guna mcm kita 'buang sampah... sampah dah penuh, kita buang dlm tong sampah... pastu kita ganti dgn plastik sampah baru' gitu jugak mcm air susu kita... bila kita dah habis pam, die akan mengeluarkan susu baru.
4) Sblm pam minum air suam dulu.... lepas pam pon minum jugak.
5) Jgn minum air sejuk/ais nanti susu cepat kering, jgn minum teh/nescafe. Mkn supplement jgn tinggal Ubat

Beberapa cara mengepam yang berkesan:
a) Jenis pam yang digunakan memainkan peranan yang besar dalam penghasilan susu. Pam yang terbaik adalah double pumping iaitu ada dua corong untuk pam kedua-dua payudara dalam masa yang sama.
b) Di antara pam elektrik dan manual, aku lebih suka elektrik kerana ia lebih efektif dan setengahnya berstimulasi seperti bayi menghisap. Pam kesayanganku Spectra3.
c) Pam ketika menyusukan anak dapat membantu penghasilan susu yang lebih banyak. Ketika baby menyusu, pasti payudara sebelah lagi menitik-nitik.Jangan bazirkannya, pam la sambil menyusukan anak.
d)Tawakkal kepada Allah dan berharap susu keluar dan cukup untuk baby.

Semoga petua-petua ni dpt membantu ibu2..

dipetik dari
MUMMY SARA N SYASYA
BUTIK SARA KIDS (breastfeeding welcomes here)
www.sarakids.com
012-6448091 (for info and appointment regarding breastfeeding)